性生活时间对于男性朋友来说是很重要的，如果在平时的生活中出现了性生活时间短的情况，就可能会造成夫妻之间感情不和，影响到家庭，也会影响到男性的身心健康，给生活也带来困扰，所以要重视起来，那么，男人性生活时间短怎么办。

　　会造成性生活时间短的原因有很多，常见的就是早泄，早泄的原因很常见，患者一定要重视起来，建议及时去洛阳阳光医院检查诊治，下面就为大家介绍一些帮助延长性生活时间的方法。

　　自我调节

　　早泄如果症状不重，部分患者是可以通过自我调节来改善的，如心理状态调整，缓解压力，改善夫妻关系等;还有一部分患者可以通过调整性生活方式等办法改善早泄情况。如果症状严重，影响明显，或通过自我调节不能改善，就需要就医，接受治疗。

　　心理疗法

　　在性交过程中有恐惧、紧张等因素的，要提前消除这些精神因素，采用精神疏导办法，可以听听舒缓的音乐，在家里安置一些熏香缓解精神压力，另一方面，作为另一半性伴侣的妻子也要多鼓励丈夫，切忌打击男性，造成心理影响不利于疾病的恢复。

　　纠正性习惯

　　过度的手淫、过早的性生活、采用体外射精避孕等不正确的性交方式都是导致性生活时间短的罪魁祸首，纠正不良的性习惯是治疗性生活时间短的一个重要环节。

　　凯格尔动作练习

　　某些肌肉运动也可能有帮助。要找到骨盆底的肌肉，请集中精力在中途停止排尿或使用某些肌肉来阻止气体通过。

　　善用避孕套

　　已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。

　　男人性生活时间短怎么办?性生活时间如果太短的话，很可能是男性患上了早泄或是出现了过早射精，不仅会影响性生活，也会影响男性及其伴侣的感情，所以要重视起来，及时去诊治，此外，在平时的生活中也要养成好的生活习惯。